Tại sao mỡ bụng lại dễ tích tụ ở phụ nữ văn phòng?
Cuộc sống văn phòng với thời gian làm việc dài, ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến mỡ bụng tích tụ. Ngoài ra, chế độ ăn uống không khoa học, stress cũng góp phần làm tăng lượng mỡ thừa ở vùng bụng.
Khi bạn làm việc trong văn phòng, việc dành thời gian cho các bài tập có thể trở nên khó khăn. Tuy nhiên, những bài tập đơn giản và hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng ngay tại nhà, mà không cần phải đến phòng tập gym.
Những bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
1. Plank (Tư thế tấm ván)
Plank là một trong những bài tập tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cơ bụng và đốt cháy mỡ. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống khuỷu tay và mũi chân xuống sàn, giữ cơ thể thẳng và căng cứng trong 30 giây đến 1 phút. Bài tập này không chỉ giúp cải thiện vùng bụng mà còn hỗ trợ làm giảm đau lưng.
2. Crunch (Gập bụng)
Đây là bài tập cơ bản nhưng rất hiệu quả cho việc làm săn chắc vùng bụng. Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối và đặt chân phẳng trên sàn. Dùng cơ bụng nâng phần trên cơ thể lên, giữ nguyên tư thế một chút rồi từ từ hạ xuống. Thực hiện khoảng 15-20 lần mỗi hiệp.
3. Bicycle Crunch (Gập bụng xe đạp)
Bicycle Crunch kết hợp giữa gập bụng và di chuyển chân giống như đạp xe. Nằm ngửa, đưa đầu gối lên và bắt chéo chân, sau đó gập bụng đồng thời xoay người để khuỷu tay chạm vào đầu gối đối diện. Bài tập này rất hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng và định hình cơ bụng.
4. Burpees
Burpees là bài tập toàn thân, không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng mà còn cải thiện sức bền. Bắt đầu trong tư thế đứng, sau đó ngồi xuống, chống tay xuống sàn và nhảy chân ra sau vào tư thế plank. Từ đây, nhảy chân về phía tay và đứng lên. Thực hiện khoảng 10-15 lần.
5. Leg Raises (Nâng chân)
Bài tập này rất hiệu quả cho việc làm săn chắc cơ bụng dưới. Nằm ngửa, hai tay đặt bên hông hoặc dưới mông, từ từ nâng chân lên đến góc 90 độ rồi hạ xuống từ từ mà không chạm sàn. Thực hiện khoảng 10-15 lần.
Xóa tan nhức mỏi cùng máy massage bụng HOMCA B7
Đau lưng, đau bụng kinh không chỉ là những cơn đau đơn thuần mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Bạn đã từng thức giấc giữa đêm vì những cơn đau nhức khó chịu? Bạn đã từng bỏ lỡ những buổi hẹn hò vì không muốn ai thấy mình mệt mỏi? Đừng lo lắng, máy massage bụng HOMCA B7 sẽ là người bạn đồng hành tin cậy giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Với công nghệ điện xung VTP, rung và chườm nóng, HOMCA B7 tác động sâu vào các vùng cơ bị đau, giúp giảm đau nhức hiệu quả. Sản phẩm không chỉ phù hợp với những người thường xuyên làm việc văn phòng mà còn rất hữu ích cho các vận động viên, phụ nữ mang thai và những người muốn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.
Hãy để HOMCA B7 chăm sóc sức khỏe cho bạn và người thân. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay từ lần sử dụng đầu tiên
Tại sao nên chọn HOMCA B7?
Công nghệ 3D Lamination, dễ dàng điều chỉnh điện cực dựa trên đường cong eo và bụng, tạo sự thoải mái khi sử dụng.
Điều khiển từ xa không dây, màn hình LCD, thuận tiện sử dụng.
Chườm nóng thúc đẩy tuần hoàn máu với 3 mức nhiệt độ có thể linh hoạt điều chỉnh.
2 chế độ massage kết hợp và 4 chế độ massage thủ công, mô phỏng các kỹ thuật massage truyền thống, đồng thời có 16 cấp độ, dễ dàng điều chỉnh và phù hợp với người sử dụng.
Ứng dụng công nghê VTP độc quyền, với xung tần số kép tác động sâu vào mô cơ, mang lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng, thoải mái, không gây đau nhói, khó chịu.
Tận hưởng cảm giác thư giãn và giảm đau nhức với máy massage bụng lưng HOMCA B7 – Lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn!
Link mua sản phẩm
Website: HOMCA B7
Shopee: HOMCA B7